Con ng??i b? sung Vitamin t? th?c ph?m t? nhiên nh? hoa qu?, rau xanh,… song hàm l??ng không cao nên b? sung vi ch?t này qua th?c ph?m ch?c n?ng khá ph? bi?n. ???i v?i bà m? mang thai, n?ng ?? acid folic th?p có th? làm t?ng nguy c? d? t?t ?ng th?n kinh làm ?nh h??ng ??n não, t?y s?ng ho?c c?t s?ng. M?t s? th?c ph?m ch?c n?ng cung c?p